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Crecimiento normal del bebé amamantado

¿Estará comiendo mi bebe lo suficiente?

No hay nada más angustioso que pensar que tú bebe no está mamando lo suficiente, o bueno… Que no está obteniendo la leche necesaria.
Y ¿por qué digo esto? Por qué lo he vivido en mis propias carnes.
Esto fue lo que me llevó a investigar sobre lactancia. No sin antes haber incluso ensayado lo que le diría a la pediatra de mi hija en cada visita, aunque yo siempre la decía, esperaré una semana más.
Claro, os estoy hablando de los años 1990 y 1996, ¿hace mucho verdad?
De todas formas es algo que a las madres nos sigue preocupando.

Fijaros lo que la OMS recomienda a la hora de alimentar a nuestros bebes. OMS 

La OMS recomienda a todas las madres la lactancia materna exclusiva durante los primeros 6 meses, con el fin de ofrecer a sus hijos un crecimiento, desarrollo y salud óptimos. Posteriormente, hasta los 2 años o más, los lactantes deben seguir con la lactancia materna, complementada con otros alimentos nutritivos.

Y en su sección de lactancia materna añade: ENLACE 

La OMS puede afirmar ahora con plena seguridad que la lactancia materna reduce la mortalidad infantil y tiene beneficios sanitarios que llegan hasta la edad adulta. Para el conjunto de la población se recomienda la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros meses de vida y a partir de entonces su refuerzo con alimentos complementarios al menos hasta los dos años.

Añade: Para que las madres puedan practicar el amamantamiento exclusivo durante los seis primeros meses, la OMS y el UNICEF recomiendan:

  • Iniciar el amamantamiento durante la primera hora de vida;
  • Practicar el amamantamiento exclusivo, es decir, proporcionar al lactante únicamente leche materna, sin otros alimentos o bebidas, ni siquiera agua;
  • Dar el pecho cuando el niño lo reclame, ya sea de día o de noche
  • No utilizar biberones, tetinas o chupetes.
    La leche materna es el primer alimento natural de los niños, proporciona toda la energía y los nutrientes que necesitan durante sus primeros meses de vida y sigue aportándoles al menos la mitad de sus necesidades nutricionales durante la segunda mitad del primer año y hasta un tercio durante el segundo año de vida.

Seguir leyendo la sección completa en la dirección indicada arriba.

Tenemos cifras según cita elpais.com y expuesto por la ministra (España) en la sección de ciencia, que el sobrepeso ha pasado del 22,2% en los niños y niñas de 7-8 años en nuestro país en 2011 al 24,6 en 2013.

La OMS nuevamente se pronuncia al respecto: ENLACE 

En el caso de los lactantes y los niños pequeños, la OMS recomienda:
*el inicio inmediato de la lactancia materna durante la primera hora de vida;
*la lactancia exclusivamente materna durante los seis primeros meses de vida; y
*la introducción de alimentos (sólidos) complementarios nutricionalmente adecuados e inocuos a los 6 meses, manteniendo al mismo tiempo la lactancia materna hasta los 2 años o más.

Según el libro de respuestas de la Liga de la Leche Internacional edición en español 2002 un aumento de peso típico durante los 3-4 primeros meses sería de 113 a 227 gramos a la semana (actualizado 0-4 meses 155-241 gramos, aunque de 113-142 gramos a la semana es aceptable para algunos bebes)

Esto claro está, cambia a partir del cuarto mes que puede ser de entre 85 a 126 gramos por semana, promedio 113-142 gramos por semana.

Y de los 6-12 meses el promedio es de 42-85 gramos a la semana (actualizado: promedio 57-113 semana)

Lo importante es que el bebé mame a demanda, y en ese periodo en el que solo toma tu leche (0-6 meses), que el número de tomas sea de entre 8 a 12 en 24 horas (más no importa).

Ten en cuenta de todas formas y si el peso te preocupa consultarlo con el pediatra, pues pudiera haber algo (que no tiene porque ser) que este frenando esa ganancia, como alguna alergia o intolerancia alimenticia y que es mucho mejor si se detecta durante la lactancia, y no hay porque suspenderla, todo lo contrario, lo más indicado es continuar.
También cualquier infección puede hacer que no gane tanto peso. Y con todo esto no te quiero preocupar, sino hacerte entender de que hay que buscar la causa real, y que muchas veces, la mayoría en realidad es totalmente normal y perfecta la ganancia de peso de tu bebe.

Itziar Blanco

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10 datos sobre la lactancia materna

La lactancia materna es una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los niños. La administración de alimentos que no consistan exclusivamente en leche materna durante los primeros seis meses de vida contribuye a más de un millón de muertes infantiles anuales.

Los menores de seis meses alimentados exclusivamente con leche materna no llegan al 40%. Un apoyo adecuado a las madres y a las familias para que inicien y mantengan la lactancia materna podría salvar la vida de muchos pequeños.

La OMS fomenta activamente la lactancia materna como la mejor fuente de nutrientes para los lactantes y niños pequeños. En este documento se exponen sus múltiples beneficios y cómo la ayuda a las madres puede aumentar la lactancia materna en todo el mundo.

La OMS recomienda

La OMS recomienda vivamente la lactancia exclusivamente materna durante los primeros seis meses de vida. Después debe complementarse con otros alimentos hasta los dos años. Además:

  • debe comenzar en la primera hora de vida;
  • debe hacerse “a demanda”, es decir, con la frecuencia que quiera el niño, tanto de día como de noche, y
  • deben evitarse los biberones y chupetes.

Beneficios para la salud del lactante

La leche materna es ideal para los recién nacidos y lactantes, pues les aporta todos los nutrientes que necesitan para un desarrollo sano. Además es inocua y contiene anticuerpos que ayudan a proteger al lactante de enfermedades frecuentes como la diarrea y la neumonía, que son las dos causas principales de mortalidad infantil en todo el mundo. La leche materna es fácil de conseguir y asequible, lo cual ayuda a garantizar que el lactante tenga suficiente alimento.

Beneficios para la madre

OMS/ H. AnendenLa lactancia materna también beneficia a la madre. La lactancia exclusivamente materna suele producir amenorrea, que es un método natural (aunque no totalmente seguro) de control de la natalidad. Reduce el riesgo de cáncer de mama y ovario en fases posteriores de la vida, ayuda a la madre a recuperar más rápidamente su peso anterior al embarazo y reduce las tasas de obesidad. Sigue leyendo

Pescado azul – hablamos de ejemplares grandes como el tiburón, el pez espada o el atún rojo

Antes de empezar con este artículo me gustaría decir que, me encanta el pescado azul y que espero que esto no cause confusión. Estamos hablando en todo caso de peces muy grandes en la cadena alimentaria y no ya por su contenido en mercurio, si no por todo lo que tragan antes de llegar a nosotros.

Y al leer os dareis cuenta de que el consejo es para un grupo específico, aunque a una le gusta cuidarse siempre.

¡Hurra por el pescadito azul,  que ´gozamos de muchos ejemplares buenísimos en nuestros mares, ejemplares pequeños “que NO pezqueñines” muy a tener en cuenta, como las sardinas, anchoas, jureles, caballas, salmonetes y ….

Por cierto el pescado azul es muy beneficioso para la salud, pues es rico en omega3 que ayuda a mantener el colesterol a raya, y por ende ayuda a prevenir accidente cerebro vasculares, infartos etc… contiene muchas vitaminas además de calcio, hierro, fósforo, yodo, potasio, ¿alguien da más? jeje.

RECOMENDACIONES DE LA AGENCIA ESPAÑOLA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA Y NUTRICIÓN PARA POBLACIONES SENSIBLES: MUJERES EMBARAZADAS O EN PERIODO DE LACTANCIA Y POBLACIÓN INFANTIL

Se recomienda a las mujeres embarazadas o que puedan llegar a estarlo, mujeres en periodo de lactancia y a niños de corta edad (entre 1 y 30 meses) consumir una amplia variedad de pescados, por sus grandes beneficios nutritivos, evitando consumir las especies más contaminadas con mercurio cuyo consumo debe limitarse en determinadas etapas.

Las recomendaciones para el consumo de Pez espada, Tiburón, Atún rojo (Thunnus thynnus: especie grande, normalmente consumida en fresco o congelada y fileteada) y Lucio son las siguientes:

  • Mujeres embarazadas o que puedan llegar a estarlo o en período de lactancia. Evitar el consumo
  • Niños < 3 años. Evitar el consumo
  • Niños 3-12 años. Limitar a 50 gr/semana o 100gr/ 2 semanas (No consumir ningún otro de los pescados de esta categoría en la misma semana).

JUSTIFICACIÓNTanto la “Opinión sobre el mercurio y metil-mercurio en productos alimenticios” de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), como la nota informativa sobre “ Metil-mercurio en pescado y productos pesqueros” de la Dirección General de Sanidad y Consumo (DGSANCO) de la Comisión Europea, que contenía recomendaciones de consumo para los grupos más vulnerables de población (mujeres embarazadas o que puedan llegar a estarlo, mujeres en periodo de lactancia y a niños de corta edad), sirvieron de base a la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición para publicar en su web una Nota informativa sobre mercurio y metil-mercurio en productos pesqueros en 2008.

El 28 de septiembre de 2010, el Comité Científico de la AESAN en su sesión plenaria, aprobó un “Informe en relación a los niveles de mercurio establecidos para los productos de la pesca”. En este informe se ha estimado que:

  • Una mujer embarazada (60kg) que ingiera una ración (100 g) de pez espada a la semana superaría la ingesta máxima tolerable de metil-mercurio.
  • Un niño de entre 7-12 años (35 kg) puede consumir sólo media ración (50 g) de pez espada a la semana y ningún otro de los pescados grandes en esa misma semana.

Por ello se ha procedido a actualizar las recomendaciones realizadas a los grupos de población vulnerables.

La toxicidad del mercurio (Hg) depende de su forma química, tipo y dosis de exposición y edad del consumidor. Su forma orgánica (metil-mercurio) posee una elevada toxicidad, se disuelve fácilmente en la grasa y atraviesa la barrera hemato-encefálica y la placenta pudiendo provocar alteraciones en el desarrollo neuronal del feto y en niños de corta edad.

El metil-mercurio se encuentra mayoritariamente en pescados y mariscos, donde puede llegar a representar más del 90% del mercurio total. Derivado de la contaminación medioambiental, los peces acumulan mercurio en su organismo a lo largo de su vida y esto ocurre especialmente en aquellas especies de gran tamaño como los grandes depredadores. El hecho de que estos grandes depredadores suelen ser migratorios, hace que no sea posible excluir los pescados de las aguas menos contaminadas.

En términos de beneficio-riesgo la AESAN considera que el pescado es, dentro de alimentación saludable, una parte importante de la dieta. Esto se debe, básicamente, a la calidad de su proteína y su grasa, con aminoácidos esenciales en cantidad más que adecuada, escasa cantidad de grasas saturadas y una importante proporción de ácidos grasos omega 3 y de vitaminas A, D, E, B6 y B12.

Artículo publicado en: Agencia Española de Seguridad Alimentaria y nutrición
 
Os dejo el enlace a una nota de la ministra de sanidad publicada en: Europapress.es, y que además agrega algo más

Lactancia materna exclusiva y ¿necesidad de agua?

Los recién nacidos sanos entran al mundo bien hidratados y permanecen así si se amamantan exclusivamente durante el día y la noche, aún en los climas más cálidos y secos. No obstante, la práctica de darles agua a los bebés durante sus primeros seis meses de vida – el período de tiempo recomendado para dar lactancia materna exclusiva – persiste en muchas partes del mundo con consecuencias peligrosas para la nutrición y salud de estos niños.

Es verdad que todos necesitamos agua y los bebés también  pero tenemos que tener en cuenta que aproximadamente un 88% de la leche materna es agua; incluimos ahí los primeros días en los que el bebe toma el calostro que es muy espeso (esa primera leche preciosa, amable y maravillosa que a veces no se da suficientemente) sigue siendo suficiente, ya que el bebe nace con agua extra.

¿Y si vivimos en un clima calentito como aquí en las Islas Canarias?

Pues sigue siendo suficiente con un buen margen de seguridad, siempre y cuando amamantemos a demanda (recordar que las primeras semanas, esto de la demanda…. bueno, lo sabeis las mamas de nenes dormilones) es mejor ofrecer el pecho y no esperar demasiado, hay auténticos dormilones.

Es más, dar agua a un bebé menor de 6 meses puede ocasionar problemas significativos de salud, tenemos que tener en cuenta que el agua no tiene el valor nutricional de la leche y una pequeña cantidad de agua ocupa ese espacio que ocuparia la leche materna.

Cuando cumple los 6 meses

Bueno, aquí suele empezar la introducción de alimentos, por lo menos se suelen empezar a ofrecer; ¿necesita entonces agua nuestro bebé?, pues NO, al menos, no nesariamente, depende de cuantos alimentos sólidos le demos. Frecuentemente y hasta los 11 meses será suficiente con la leche materna, ya que las frutas y verduras ya se ocupan del resto, no hay nada de malo en darle un poco de agua, pero nos aseguraremos de que esta no supla a la leche materna. Incluimos aquí el agua con la que cocinamos ya que si damos pures ralitos e incluso caldosos no estaremos ofreciendo alimentos lo suficientemente energéticos.

Solo una cosa más, cuando ofrezcáis agua hacerlo siempre en vasito, nunca en biberón.

LINKAGES una de mis fuentes mas serias de información sobre lactancia materna desde mis principios en esta andadura.

Carlos Gonzalez nos dice que es mejor no obsesionarse con la alimentación de nuestros hijos

 Como todo el obsesionarse nunca es bueno y menos cuando se trata de la salud de nuestros hijos.
Ver el video y os daréis cuenta, está subtitulado en castellano.

Carlos… tan llano y claro como siempre nos cuenta el peligro de obsesionarnos y lo que eso conlleva…. para nosotros y para nuestros hijos.

Itziar Blanco