El consumo diario de 75 gramos de nueces ayuda a mejorar el esperma


Según investigadores californianos, ello se debe a que estos frutos secos constituyen una fuente particularmente rica de ácido alfa-linolénico.

Un consumo diario de nueces ayuda a mejorar el esperma.

Las nueces constituyen una fuente particularmente rica de ácido alfa-linolénico

Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), en Estados Unidos, aseguran que el consumo diario de un puñado de nueces puede ser beneficioso para la fertilidad masculina tras haber comprobado que mejora la salud del esperma en hombres jóvenes, según los resultados de un estudio publicado en el último número de la revista Biology of Reproduction.

La investigación incluyó a 117 hombres de entre 21 y 35 años que fueron divididos en dos grupos. Ambos grupos siguieron la misma dieta, con la salvedad de que, mientras que uno añadió a las comidas 75 gramos diarios de nueces, el otro evitó los frutos secos.

El autor principal de la investigación, el profesor Wendie Robbins, de la Escuela de Salud Pública Wendie Robbins Fielding de UCLA, ha explicado a la BBC que los resultados muestran “una mejora significativa en los parámetros del esperma entre los hombres que consumieron nueces”, en términos de concentración, vitalidad, movimiento, forma y anormalidades cromosómicas.
En cambio, añadió Robbins en declaraciones recogidas por Europa Press, “los hombres que no comieron frutos secos no observaron ningún cambio”. Esto podría deberse, según este especialista, a que los ácidos grasos que se encuentran en estos frutos secos favorecen el desarrollo del esperma.
La también autora del estudio Catalina Carpenter, del Centro de Nutrición Humana de la UCLA, ha añadido que “las nueces constituyen una fuente particularmente rica de ácido alfa-linolénico, una fuente de planta natural de ácidos grasos omega-3 que, se sospecha, pueden haber sido responsables de las mejoras que hemos observado”.
El siguiente paso, según los autores, será trabajar con parejas que asisten a clínicas de fertilidad para determinar si el hecho de que los hombres con baja calidad de semen consuman más nueces propicia mejores resultados en la concepción.
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